search
top

Диета на чае

0112

Соблюдая диету на зеленом чае, можно не только похудеть без особых ограничений: этот напиток также оздоравливает организм и укрепляет иммунную систему. Сегодня ты узнаешь о пользе зеленого чая и о том, как с его помощью можно сбросить несколько лишних килограммов. Кроме того, мы объясним тебе, как заваривать его по всем правилам.

Полезные свойства зеленого чая давно известны. Он, как и кофе, стимулирует нервную деятельность. Листья зеленого чая содержат антиоксиданты, которые замедляют старение, повышают иммунитет и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Согласно последним исследованиям, этот напиток значительно снижает риск развития раковых опухолей.

Зеленый чай обладает также питательной ценностью: в нем столько же белка, сколько и в бобовых. В восточной кухне его используют как приправу к салатам, овощным блюдам и супам. Зеленый чай едят в спрессованном и сушеном виде. Поэтому, видимо, жители востока медленнее стареют, и в восточных странах гораздо реже встречаются онкологические заболевания и болезни сердца.

Но несмотря на свои полезные свойства, некоторым этот напиток может и навредить. При повышенном давлении, бессоннице и заболеваниях желудочно-кишечного тракта лучше спросить совета у врача — стоит ли пить этот чай постоянно. Даже если со здоровьем у тебя все хорошо, но ты готовишься к рождению ребенка, зеленый чай лучше пока не пить.

Диета на зеленом чае. Ее суть заключается в том, чтобы употреблять зеленый чай не меньше пяти чашек в день. Диета на чае будет эффективней, если ты исключишь из рациона мучное и сладкое, а также жирную пищу. Если тебе трудно отказаться от сладостей, можешь днем съедать немного сухофруктов или меда.

В меню обязательно надо включить овощи и фрукты, а также молочные продукты, яйца, рыбу, вареное или тушеное мясо. Через день добавляй в рацион чечевицу, гречневую или рисовую кашу, но не смешивай крупы с другой белковой пищей.

Блюда солить нельзя! Запивать еду водой или чаем тоже не следует. Если это была белковая пища, надо подождать 2-3 часа, а если ты ела овощи или фрукты, то не менее 30 минут.

Зеленый чай должен быть только хорошего качества, а для его заваривания желательно использовать хорошо очищенную воду. Употребляй жидкость и в виде обычной чистой воды: ее нужно будет выпивать не менее двух литров в день.

Чайная диета — это не лечебное голодание, но достижения для лучшего результата лучше есть небольшими порциями.

Диету следует соблюдать примерно 2-4 недели. Но если ты не большой любитель зеленого чая и не готова пить его весь месяц, ты можешь устроить себе разгрузочный день на этом напитке. Просто выпивай не менее 5 чашек зеленого чая в день, восполняя остальную потребность в жидкости минералкой или обычной чистой водой. Вдобавок к питью можешь съесть две горсточки изюма или кураги.

И, наконец, мы хотим рассказать тебе о том, как правильно заваривать этот замечательный напиток. В отличие от черного чая, зеленый чай не следует заваривать кипятком — вода для заваривания должна иметь температуру примерно 85о. Для того чтобы чайные листья раскрылись, нужно для начала два раза обдать их горячей водой (потом воду следует сразу же слить). Затем надо снова залить листья горячей водой и настоять чай в течение нескольких минут, как указано на упаковке.

рейтинг статьи +1, 1 голос(ов)

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

top